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La fiesta de año nuevo.

aa5476f201ce1658b076926687956fb6Estamos a penas a unos cuantos días de celebrar el año nuevo. Este es un hecho del que todo el mundo está al tanto, por motivo de las fiestas, por las reuniones familiares, las  metas y promesas para el próximo año…

La verdad es que el fin de un año y el inicio de otro marcan nuestras vidas así sea .nuestra intención o no. Pero así como un nuevo amanecer nos da una nueva oportunidad de vida, un nuevo año llega cargado de nuevas experiencias y muchas posibilidades que tú puedes aprovechar para superarte y mejorar cualquier aspecto de tu vida. Sigue leyendo

Auto ayuda y crecimiento personal

EL MARAVILLOSO MILAGRO DE RESPIRAR

Respirar es un acto que realizamos desde el primer instante en que vemos la luz de este mundo. Nunca nos detenemos a pensar que es tan imprescindible que si no realizamos este acto de forma continua, nuestra vida llegaría fácilmente a su fin.
Solo cuando notamos alguna dificultad respiratoria nos damos cuenta de su valor e importancia. Pero respirar va más allá del hecho de inhalar y exhalar el aire; de hecho saber respirar puede aportarnos importantes beneficios; es un maravilloso milagro para nuestra vida diaria. Es por eso que quiero compartir algunas ideas que te puedan ayudar a mejorar tus días solo en unos pocos minutos.
Puedo mencionarte circunstancias especificas en las que respirar te aportará maravillosos beneficios:

  • En un momento de ira: tomas todo el aire que te sea posible, lo retienes un momento y luego lentamente lo exhalas. Puedes hacerlo las veces que creas necesario, pero te aseguro que con tres veces sentirás la diferencia.
  • En momentos de mucho estrés: te detienes un momento, si deseas puedes cerrar tus ojos y dedícate solo a sentir tu respiración; cómo entra aire fresco por tu nariz y como se siente tibio al salir por tus fosas nasales.En poco tiempo te sentirás mucho más tranquilo.
  • Cuando sientes mucho temor ante una situación determinada:Respiras lo más pausadamente que puedas, inhalas y exhalas lentamente por diez veces y tus nervios se calmarán.

Esos mismos ejercicios los puedes realizar con la intención de aprender a manejar tu respiración, pues esto favorecerá tu salud, tu agilidad mental y tu equilibrio emocional.respirar